jak fajnie

Takie shake zawsze fajnie się w upalne dni pije jak jedzenie nie wchodzi ;-)

[...] Otóż nie robiłem tego FBW co polecił Piter92, a to z powodu braku wystarczającej ilości ciężarów, ale cały czas wykonywałem ACT metodą obwodową. I właśnie minęły 2 miesiące jak ćwiczę i chyba przyszedł czas na zmianę treningu. Samo ACT oceniam bardzo pozytywnie, fajnie się to ćwiczy są efekty (nie duże ale są) ale chciałbym pójść dalej, ale nie [...]

[...] z przysiadu - bardzo mi pomogłeś z oddechem - fajnie było widać. Mam pytanie odnośnie lędźwiowego na dole: są 3 możlwiosći - albo zawinąć ogon (wiadomo źle), albo mieć jak po linijce prosto (i Ty tak masz) albo mieć zachowany naturalny łuk. Która opcja jest lepsza dla kręgosłupa? Ostatnia? Czemu wiec Ci sie tak wypłaszcza? Na pewno czegoś [...]

Jak ma czym świecić - niech świeci, fajnie się oglądało:) A mnie znowu YT zablokowało za 2 filmiki sprzed kilku miesięcy :-?

Słowo sie rzekło, a że ważę słowa... 03.09.18 Wl 20 x 10 52,5 x 8 62,5 x 8 72,5 6 x 6 (cytując Anusiaka dupa, dupa, g**** cycki...miało być 67,5, nie wiem, jak to przeczytałem%-) ) / wiosło h. 40 6 x 5 Gumy wąsko / młotki z ekscentryką do 4 70 5 x 3 / 2 x 12 WL 60 1s x 12 Przysiad 60 10s x 5p (45s m/s) %-) Fajnie%-) [...]

Fajnie wyjście z biodra pokazane w tych przysiadach, aż musiałam sprawdzić, jak to u mnie wygląda.. a palce dlaczego się odrywają?

Fajnie ze sie wziales za siebie Jednak jesli chodzi o uwagi to jesli chodzi o wazenie produktow nie jest to jakies bardzo ciezkie zajecie i nie zajmuje duzo czasu przygotowywanie posilkow tylko musisz poczytac troche o ukladaniu diety,wylicz zapotrzebowanie kaloryczne,podziel na makro i wrzuc to pomozemy skorygowac co jest nie tak Mowisz ze [...]

Cała przyjemność po mojej stronie - fajnie, że się podzieliłeś z 'koleżanką'? Czy inaczej mam Was określać ? Nie chciałabym popełnić jakiejś gafy ;D Opowiadaj jak na kursie? Kolegę oczywiście poznaję. Możesz nam przybliżyć jego obecne cele? Przygotowuje się do czegoś? Koleżanka treningowa :)))) Specjalnie na potrzeby Doris nakręciliśmy mały [...]

[...] Jednak wyjście i pobieganie w lesie, czy na terenach zielonych w ciszy i spokoju, szczególnie przy ładniej pogodzie potrafi fajnie zrelaksować. Jeżeli jednak ma to sprawiać jakieś problemy, czy nie być ulubioną częścią treningu, to można zawsze pomyśleć nad wprowadzeniem innej formy aktywności. Np. tabata, czy kompleksy szansgowe: [...]

gregorterm Jak losowanie to losowanie ale jak bym wylosował xl to było by fajnie :-)

Dzisiaj wróciłem do domu na przerwę majową i za chwilę gonie poćwiczyć na drążku ;-) Niedawno skończyłem robić dietetycznego hamburgera w bułce na bazie płatków owsianych. Nie wiem jeszcze jak smakuje, ale wygląda fajnie. Wstawię fotki, tymczasem miłego popołudnia!

[...] wzdłuż tułowia. 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8: Martwy ciąg, 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8: wiosłowanie sztangą 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8: wiosłowanie hantelkami, Z całym treningiem zeszło mi jakieś 2 godziny, ale robiłem wszystko powoli i bez spiny. http://www.iv.pl/images/39337949259112071650.gif Dzisiaj wzięła mnie ochota na jajecznicoomlet z boczkiem :) [...]

fajnie ze sa takie tamty chociaz przyciagaja osoby ktore siedza gdzies tam w cieniu i czekaja chyba na chwile wlasnie jak ta mozna tez poznac wiele nowych wtarzy

[...] polowie pierwszego posta jest moje zdjecie z wymiarami zobacz wage i (ilośc tluszczu w mm fałdy)a ja mam 173cm Zeby miec rzezbe trzeba miec miesnie, nie mozna wygladc jak ta dziewczyna ze zdjecia w moim arcie z pytaniami Musisz jeśc i cwiczyc a bedziesz miala wiecej miesni , mniej tluszczu i co za tym idzie takie cialo jakie chcesz To sie [...]

Oj wszystko się spierdzielilo chciałam wczoraj zrobić miskę na dzienniku ale mam coś z netem i mam tylko dostęp na iphonie. Mam okres, doła i takie tam. Pewnie jak szefowa to przeczyta to powie ze nic ze mnie nie będzie. Cały czas ćwiczę swój plan bo nie wiem co mam robić. Od wczoraj staranie boli mnie posladek chyba znowu korzonki mi się [...]

Ja próbowałem wanilie i co moge powiedziec to to że w kubku łyzeczka sie bardzo fajnie wymieszało, co od smaku to za bardzo niewiem bo jak spróbowałem to myslałem ze jakies kwasne mało co nie bełtałem ale mówie nie moze sie zmarnowac i wypiłem poszedłem sprawdzic mleko i sie okazało ze mleko było nie dobre ja tych c***i ze sklepu zabije. Jutro [...]

To fajnie. ja jak ostrzej przycisnę to po dwóch tygodniach jestem do solidnego rozpracowania bo mnie spina okrutnie. Pistolet miałem chwilę ale odesłałem. Fajna sprawa. na bank kupię sobie taki tylko z lepszą baterią niż mi się trafił.

Barki + przedramie Barki : Unoszenie sztangielek przed sobą stojąc - 10,10,10,10 ( 8 kg ) Unoszenie sztangielek bokiem stojąc - 10,10,10,10 ( 8 kg ) podobnie jak wyżej Wyciskanie sztangi zza / przed głowa na przemian - 10,10,10,10 ( 19 kg ) Unoszenie sztangielek w opadzie - 10,10,10,10 ( 2 kg ) póki co taki cięzarek zeby robic to dobrze [...]

dex ciężary fajne , zeby jeszcze masa tak fajnie szła jak siła :-)

Ciekawe jak pod opieką nowego kołcza pójdzie :-D Poki co fajnie jest!